• KARATE

    Wracamy do korzeni wszelkich sztuk walki.

  • SZTUKI WALKI DZIECI

    Równomierny rozwój motoryczny i koordynacyjny.

  • KRAV MAGA

    Samoobrona przez strategiczne myślenie i przewidywanie.

Tym razem zajęcia tylko dla Pań, czyli specjalistyczne treningi przygotowane z myślą o płci pięknej pozwalające w prosty i naturalny sposób opanować strach w sytuacji zagrożenia, kształtując tym samym podstawowe nawyki obronne.

Zajęcia nie wymagają wcześniejszego przygotowania sprawnościowego, dzięki czemu każda z kobiet niezależnie od wieku czy warunków fizycznych może nabyć umiejętność obrony siebie oraz bliskich. Kurs uczy także rozpoznawania takich sytuacji oraz sposobów ich unikania. Celem jest podniesienie poczucia bezpieczeństwa osobistego i pewności siebie wśród Uczestniczek zajęć.

 

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
Samoobrona dla Kobiet
20.00
21.00

Wtorek

  • Samoobrona dla Kobiet
    20.00 - 21.00
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
Samoobrona dla Kobiet
20.00
21.00

Wtorek

  • Samoobrona dla Kobiet
    20.00 - 21.00

 

Ty też możesz się obronić!

 

Masz prawo się bronić!

 

Poznaj podstawy zachowania w niebezpiecznych sytuacjach!

 

Do treningu sztuki walki wcale nie jest potrzebna siła fizyczna, wystarczy samozaparcie i cierpliwość.

Zajęcia są rodzajem specjalistycznych treningów dla kobiet. Pozwalają one wszystkim uczestniczkom w prosty i naturalny sposób, opanować strach wywołany brutalnością napadu, kształtują podstawowe nawyki obronne.

 

Metodyka zajęć zaprojektowana jest specjalnie dla kobiet. Rozpoczyna się od nauki rozpoznawania sytuacji zagrożenia i unikania ich, treningu pewności siebie i zachowania przy spotkaniu z napastnikiem. Uczestniczki uczą się reagować stosownie do poziomu zagrożenia i w miarę postępów rozwiązywania konfliktów poprzez fizyczną i słowną samoobronę.

 

Program zawiera takie zagadnienia jak:

  • nauka technik atakowania: podstawowymi ciosami oraz kopnięciami zmodyfikowanymi pod kątem skutecznego zastosowania ich przez kobiety
  • nauka stosowania najprostszych dźwigni,
  • znajomość miejsc wrażliwych na ciele człowieka, czyli tych, które powinny być atakowane w pierwszej kolejności w sytuacji samoobrony,
  • naukę technik obrony przed: uderzeniami, kopnięciami, chwytami, chwytami za ubranie, duszeniami, obchwytami tułowia, atakami kiedy kobieta znajduje się na ziemi oraz innymi sytuacjami zagrożenia, które najczęściej zdarzają się kobietom w różnych miejscach (ulica, winda, schody , trudny teren),
  • tematyka psychologicznych aspektów samoobrony (panowanie nad stresem, trzeźwość umysłu podczas obrony),
  • trening prewencji (rozpoznawanie zagrożeń, unikanie miejsc niebezpiecznych, zapobieganie sytuacjom niebezpiecznym, wczesna reakcja),
  • postawy i pozycje ciała w sytuacji zagrożenia,
  • widzenie peryferyjne (poszerzenie pola widzenia),
  • nauka podstawowych rzutów i podcięć,
  • wykorzystanie do obrony przedmiotów, które znajdują się w pobliżu,
  • obrona przed atakiem i szantażem ostrym narzędziem,
  • techniki  i taktyka obrony w pomieszczeniach zamkniętych,
  • obrona i taktyka walki przy próbie gwałtu,
  • kształtowanie cech motorycznych niezbędnych w samoobronie takich jak: siła, szybkość, wytrzymałość,
  • poprawa ogólnej sprawności fizycznej.

newsletter

Aktualności

Zapraszamy na zajęcia
  • Sztuki walki KidsCzwartek, 17.15 - 18.00
  • Krav MagaCzwartek, 18.00 - 19.00
  • Street WorkoutPiątek, 18.00 - 19.00
  • Karate TeamPiątek, 19.00 - 20.00juniors + seniors
    zajęcia dodatkowe
    poza karnetem podstawowym
  • Rodzinne sobotySobota, 10.30 - 11.30ze sztukami walki
  • Urodziny na sportowo imprezy okolicznościowe seminaria szkolenioweSobota, 16.30 - 21.00możliwość organizacji imprez od 10:00 w sobotę i w niedzielę

strefa użytkownika

Zaloguj

Zaloguj

Login *
Hasło *
Zapamiętaj mnie
Partnerzy

 

     prosport