• KARATE

    Wracamy do korzeni wszelkich sztuk walki.

  • SZTUKI WALKI DZIECI

    Równomierny rozwój motoryczny i koordynacyjny.

  • KRAV MAGA

    Samoobrona przez strategiczne myślenie i przewidywanie.

Tym razem zajęcia tylko dla Pań, czyli specjalistyczne treningi przygotowane z myślą o płci pięknej pozwalające w prosty i naturalny sposób opanować strach w sytuacji zagrożenia, kształtując tym samym podstawowe nawyki obronne.

Zajęcia nie wymagają wcześniejszego przygotowania sprawnościowego, dzięki czemu każda z kobiet niezależnie od wieku czy warunków fizycznych może nabyć umiejętność obrony siebie oraz bliskich. Kurs uczy także rozpoznawania takich sytuacji oraz sposobów ich unikania. Celem jest podniesienie poczucia bezpieczeństwa osobistego i pewności siebie wśród Uczestniczek zajęć.

 

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
Samoobrona dla kobiet Karate dla dorosłych
17.15
18.15
Samoobrona dla kobiet Karate dla dorosłych
17.15
18.15

Poniedziałek

  • Samoobrona dla kobiet Karate dla dorosłych
    17.15 - 18.15

Środa

  • Samoobrona dla kobiet Karate dla dorosłych
    17.15 - 18.15

 

Ty też możesz się obronić!

 

Masz prawo się bronić!

 

Poznaj podstawy zachowania w niebezpiecznych sytuacjach!

 

Do treningu sztuki walki wcale nie jest potrzebna siła fizyczna, wystarczy samozaparcie i cierpliwość.

Zajęcia są rodzajem specjalistycznych treningów dla kobiet. Pozwalają one wszystkim uczestniczkom w prosty i naturalny sposób, opanować strach wywołany brutalnością napadu, kształtują podstawowe nawyki obronne.

 

Metodyka zajęć zaprojektowana jest specjalnie dla kobiet. Rozpoczyna się od nauki rozpoznawania sytuacji zagrożenia i unikania ich, treningu pewności siebie i zachowania przy spotkaniu z napastnikiem. Uczestniczki uczą się reagować stosownie do poziomu zagrożenia i w miarę postępów rozwiązywania konfliktów poprzez fizyczną i słowną samoobronę.

 

Program zawiera takie zagadnienia jak:

  • nauka technik atakowania: podstawowymi ciosami oraz kopnięciami zmodyfikowanymi pod kątem skutecznego zastosowania ich przez kobiety
  • nauka stosowania najprostszych dźwigni,
  • znajomość miejsc wrażliwych na ciele człowieka, czyli tych, które powinny być atakowane w pierwszej kolejności w sytuacji samoobrony,
  • naukę technik obrony przed: uderzeniami, kopnięciami, chwytami, chwytami za ubranie, duszeniami, obchwytami tułowia, atakami kiedy kobieta znajduje się na ziemi oraz innymi sytuacjami zagrożenia, które najczęściej zdarzają się kobietom w różnych miejscach (ulica, winda, schody , trudny teren),
  • tematyka psychologicznych aspektów samoobrony (panowanie nad stresem, trzeźwość umysłu podczas obrony),
  • trening prewencji (rozpoznawanie zagrożeń, unikanie miejsc niebezpiecznych, zapobieganie sytuacjom niebezpiecznym, wczesna reakcja),
  • postawy i pozycje ciała w sytuacji zagrożenia,
  • widzenie peryferyjne (poszerzenie pola widzenia),
  • nauka podstawowych rzutów i podcięć,
  • wykorzystanie do obrony przedmiotów, które znajdują się w pobliżu,
  • obrona przed atakiem i szantażem ostrym narzędziem,
  • techniki  i taktyka obrony w pomieszczeniach zamkniętych,
  • obrona i taktyka walki przy próbie gwałtu,
  • kształtowanie cech motorycznych niezbędnych w samoobronie takich jak: siła, szybkość, wytrzymałość,
  • poprawa ogólnej sprawności fizycznej.

newsletter

Aktualności

Zapraszamy na zajęcia
  • Rodzinne sobotySobota, 10.30 - 11.30ze sztukami walki
  • Urodziny na sportowo imprezy okolicznościowe seminaria szkolenioweSobota, 16.30 - 21.00możliwość organizacji imprez od 10:00 w sobotę i w niedzielę
  • Sztuki walki KidsPoniedziałek, 16.30 - 17.154 - 6 lat
  • Karate Kadets + JuniorsPoniedziałek, 17.15 - 18.15
  • Samoobrona dla kobiet Karate dla dorosłychPoniedziałek, 17.15 - 18.15
  • Karate MastersPoniedziałek, 18.15 - 19.30
  • Street WorkoutPoniedziałek, 18.30 - 19.30
  • Cross fitness Street workoutPoniedziałek, 19.30 - 20.30

strefa użytkownika

Zaloguj

Zaloguj

Login *
Hasło *
Zapamiętaj mnie
Partnerzy

 

     prosport